Η μπύρα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς του σε αλκοόλ, θεωρείται ακίνδυνο και πίνεται χωρίς περιορισμούς, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό μιας κακής συνήθειας που μετατρέπεται ανεπαίσθητα σε ασθένεια - αλκοολισμός μπύρας.
Με την πάροδο του χρόνου, οι περισσότεροι πότες λυκίσκου συνειδητοποιούν ακόμη το πρόβλημα και στη συνέχεια τίθεται το ερώτημα πώς να απαλλαγούμε από τον εθισμό στην μπύρα. Για να το λύσετε, είναι καλύτερο να ενεργήσετε ταυτόχρονα σε πολλές κατευθύνσεις.
Αναγνώριση του προβλήματος
Θεωρώντας ότι ένα ποτό με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ δεν μπορεί να είναι εθιστικό και να οδηγήσει σε σοβαρό εθισμό, πολλοί κάνουν το πρώτο βήμα προς τον χρόνιο αλκοολισμό της μπύρας. Ένα ή δύο ποτήρια μερικές φορές την εβδομάδα σταδιακά μετατρέπονται σε ένα ή δύο ή περισσότερα λίτρα, που καταναλώνονται τακτικά. Και τώρα είναι απολύτως φυσιολογικό να πίνετε μπύρα κάθε βράδυ.
Αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, δεν μπορούν όλοι να παραδεχτούν την ύπαρξη ενός προβλήματος. Για να ανακουφίσει την κόπωση μετά τη δουλειά, να χαροποιήσει, να κάνει την παρακολούθηση μιας ταινίας πιο ενδιαφέρουσα - οι άνθρωποι έρχονται με εκατοντάδες δικαιολογίες, αρνούμενοι το γεγονός ότι ο εθισμός στην μπύρα έχει κερδίσει από καιρό και τους κατακλύζει. Επιπλέον, η πλειοψηφία των οπαδών της μπύρας προς το παρόν πιστεύουν ότι μπορούν εύκολα να σταματήσουν να πίνουν το συντομότερο δυνατόν, χωρίς να συνειδητοποιήσουν ότι ο έλεγχος της κατάστασης έχει από καιρό χαθεί.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πρώτο βήμα για την ανάκαμψη πρέπει να είναι η συνειδητοποίηση ότι η λαχτάρα για το ποτό έχει γίνει ανεξέλεγκτη. Παραδεχόμενος στον εαυτό του ότι υπάρχει το πρόβλημα, το άτομο συντονίζεται για να σταματήσει να πίνει μπύρα κάθε μέρα το συντομότερο δυνατό.
Πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην μπύρα;
Για όσους σκέφτονται πώς να απογαλακτίζουν έναν αγαπημένο τους εαυτό ή να πίνουν μπύρα κάθε μέρα, έχουν αναπτυχθεί πολλές μέθοδοι. Εάν η κακή συνήθεια δεν έχει ακόμη περάσει στο τελευταίο στάδιο του αλκοολισμού μπύρας, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, διαφορετικά θα χρειαστείτε τη βοήθεια ειδικών.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσδιορίσετε τους λόγους για την επιθυμία για μπύρα και, στη συνέχεια, να προσπαθήσετε να τους εξαλείψετε. Δεν πρέπει να φοβάστε τη νηφάλια ζωή, αρκεί να θυμάστε πώς ζούσατε πριν γίνει το συνεχές σύντροφο του αφρώδους ποτού. Μετά από όλα, ακόμη και τότε υπήρχαν φίλοι, ενδιαφέροντα, θετικά συναισθήματα, που σημαίνει ότι όλα αυτά μπορούν να επιστραφούν χωρίς αλκοόλ.
Και είναι πολύ σημαντικό να ετοιμαστείτε για εργασία. Η επιθυμία να σταματήσουμε την κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι αρκετή · θα χρειαστεί πολλή προσπάθεια για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα.
Ψυχολογικοί παράγοντες
Είναι πολύ σημαντικό να απαλλαγείτε από τον εθισμό σε ψυχολογικό επίπεδο. Είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.
Θα είναι πολύ πιο εύκολο να απαλλαγείτε από την επιθυμία σας για μπύρα εάν σκεφτείτε πώς μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές, για παράδειγμα, συνομιλία με κατοικίδιο, μασάζ, γιόγκα, χορός. Ένα νέο χόμπι θα καλύψει το κενό που άφησε η εγκατάλειψη των γιορτών μπύρας.
Μια αλλαγή στο περιβάλλον σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τον εθισμό σας. Αξίζει να απαλλαγούμε από ό, τι θυμίζει τον παλιό τρόπο ζωής. Μπορείτε να προχωρήσετε περαιτέρω και να κάνετε μια αναδιάταξη ή ανακαίνιση. Εάν έχετε την παράδοση να πίνετε μπύρα με τους συναδέλφους σας, θα πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε δουλειά.
Είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να σταματήσουν να πίνουν μπύρα κάθε μέρα, καθώς, λόγω ψυχολογικών χαρακτηριστικών, αναπτύσσουν γρήγορα έναν έντονο εθισμό. Και οι κυρίες δεν χρειάζονται συντροφιά τόσο πολύ και συχνά πίνουν μόνες τους, έτσι ώστε κανείς να μην ξέρει για τον εθισμό τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να απογαλακτιστεί από τη συνήθεια να πίνει μπύρα, μια γυναίκα πρέπει να γίνει πιο κοινωνικά δραστήρια, να επικοινωνεί με εκείνους που έχουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Μείωση της κατανάλωσης μπύρας
Δεν έχουν όλοι εσωτερική δύναμη για να σταματήσουν την μπύρα σε ένα σημείο αμέσως μετά τη λήψη της απόφασης για τερματισμό της κακής συνήθειας. Προκειμένου η απόρριψη του μεθυσμένου ποτού να μην συνοδεύεται από συνεχές στρες, πρέπει να ενεργείτε με συνέπεια.
Εάν υπάρχει κάποια παράδοση, για παράδειγμα, να πίνετε μπύρα τα βράδια μετά τη δουλειά, δεν πρέπει να την εγκαταλείψετε αμέσως. Αρχικά, αρκεί η σταδιακή μείωση της δόσης. Το «λιγότερο ποτό» δεν ακούγεται τόσο τρομακτικό όσο «το να σταματάς εντελώς», οπότε ο εγκέφαλος δεν αντιστέκεται έντονα σε μια τέτοια στάση και η ποσότητα του πόσιμου θα μειώνεται σταθερά.
Σταδιακά, η επιθυμία για μπύρα θα γίνει πιο αδύναμη και, στη συνέχεια, θα είναι δυνατό να σταματήσετε εντελώς το ποτό.
Θεραπεία σωματικού εθισμού
Συμβαίνει ότι ένα άτομο, με όλη του τη δύναμη, δεν μπορεί να απαλλαγεί από τη συνήθεια να πίνει μπύρα μόνος του. Διασπάται συνεχώς ή η άρνηση του αλκοόλ συνοδεύεται από συμπτώματα πραγματικής απόσυρσης - τρόμος των άκρων, ημικρανίες, μυϊκοί πόνοι, αρρυθμίες, υψηλή αρτηριακή πίεση.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Μετά από εξέταση και συνομιλία με τον ασθενή, ο γιατρός θα δώσει συμβουλές για το πώς να απαλλαγούμε από τον εθισμό στην μπύρα. Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:
- Σταγόνα Detox.Ειδικά φάρμακα που βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών, καθώς και χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες, παρέχονται στο αίμα για τη βελτίωση της ευεξίας.
- Κωδικοποίηση.Με τη βοήθεια μιας αμπούλας ραμμένης κάτω από το δέρμα, με ενδοφλέβια ή ενδομυϊκή ένεση, ο ασθενής εγχέεται με μια ουσία που επιβραδύνει την επεξεργασία της αιθανόλης. Έτσι, όταν ακόμη και μια μικρή ποσότητα αλκοόλ εισέρχεται στο σώμα, εμφανίζονται αμέσως συμπτώματα σοβαρής δηλητηρίασης.
- Αντικαταθλιπτικά.Ο γιατρός συνταγογραφεί ηρεμιστικά έτσι ώστε η άρνηση της μπύρας να έχει αρνητικές συνέπειες όχι μόνο για το ανθρώπινο σώμα, αλλά και για την ψυχή του. Θα βοηθήσουν στη μείωση της ευερεθιστότητας και της επιθετικότητας, στη βελτίωση του ύπνου και στην πρόληψη της ανάπτυξης κατάθλιψης.
Η θεραπεία της εξάρτησης από το αλκοόλ μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο με τη συγκατάθεση του ασθενούς, έχοντας προηγουμένως εξηγήσει το θεραπευτικό σχήμα και τον προειδοποίησε για τις πιθανές συνέπειες.
Αντικατάσταση μπύρας με άλλα προϊόντα
Υπάρχουν πολλά ποτά που μπορούν να αντικαταστήσουν την μπύρα:
- Το kvass είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την μπύρα λόγω της ομοιότητας της γεύσης και της συνέπειας.
- φρέσκους χυμούς;
- φρέσκος φυσικός καφές, κακάο, ζεστή σοκολάτα.
- χαλαρό πράσινο τσάι;
- μεταλλικό νερό με χυμό λεμονιού.
Εάν πίνετε μούρο ή smoothies λαχανικών αντί για μπύρα, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια, αλλά και να βελτιώσετε την ευημερία σας και επίσης να αφαιρέσετε την κοιλιά μπύρας.
Ένα άλλο υποκατάστατο της μπύρας τα βράδια είναι οι ξηροί καρποί ή οι ξηροί καρποί. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, οπότε πρέπει να τηρείτε το μέτρο.
Εύρεση νέου χόμπι
Πολλοί άνθρωποι πίνουν μπύρα απλώς και μόνο επειδή έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο χωρίς να κάνουν τίποτα. Η κατάσταση μπορεί εύκολα να αλλάξει βρίσκοντας κάτι να κάνουμε. Τζόκινγκ ή περπάτημα πριν από το κρεβάτι, πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, ποδηλασία ή σκι, πατινάζ ή πατινάζ είναι εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για την μπύρα.
Για πατάτες με καναπέ, υπάρχουν επίσης πολλά ενδιαφέροντα πράγματα, για παράδειγμα, ξυλογλυπτική ή συλλογή παζλ. Και κάποιος μπορεί να θυμηθεί ένα παιδικό χόμπι και να πάρει μολύβια ή χρώματα. Σε κάθε περίπτωση, αν το χόμπι σας αρέσει, πολύ σύντομα θα αντικαταστήσει τις σκέψεις του αλκοόλ από το κεφάλι σας.
Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες
Τόσο οι σύγχρονες όσο και οι δοκιμασμένες λαϊκές θεραπείες θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να πίνετε μπύρα μόνοι σας.
Πιο δημοφιλή:
- φυτικά αφέψημα με την προσθήκη lovage, European clefthoof, bearberry, St. John's wort;
- βάμματα σε θυμάρι, πικρή αψιθιά, κενταύρος (αποτρέψτε την απορρόφηση αλκοόλ, δημιουργώντας το αποτέλεσμα της κωδικοποίησης).
- τσάι με θυμάρι, μέντα, ρίζα καλαμιού, μούρα αρκεύθου
Τα προϊόντα μελισσών όπως η πρόπολη και το μέλι πιστεύεται ότι μειώνουν την επιθυμία για αλκοόλ.
Απομάκρυνση από μπύρα στο σπίτι
Τις περισσότερες φορές, μια ακαταμάχητη λαχτάρα για ένα αφρώδες ποτό οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο πίνει καθημερινά, δηλαδή, πηγαίνει σε μια μπύρα. Η απαλλαγή από τον εθισμό στην μπύρα στο σπίτι είναι δυνατή αν ενεργείτε σύμφωνα με το σχέδιο:
- Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η επιθυμία ενός ατόμου να σταματήσει να πίνει. Χωρίς αυτό, κανένα μέτρο δεν θα βοηθήσει.
- Είναι απαραίτητο να μειώσετε σταδιακά την ποσότητα μπύρας - κάθε επόμενη μέρα να πίνετε μισό από το προηγούμενο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σταματήσετε ξαφνικά να πίνετε αλκοόλ, είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία. Το σώμα, συνηθισμένο να λαμβάνει αλκοόλ σε συνεχή βάση, ξαφνικά στερείται της συνήθους δόσης, μπορεί να αντιδράσει με απότομη επιδείνωση της ευεξίας.
- Όσο περισσότερο τα διαλείμματα μεταξύ ποτών, τόσο το καλύτερο. Είναι απαραίτητο να δείξετε αντοχή και να μην πίνετε ολόκληρη την ημερήσια δόση ταυτόχρονα, αλλά διαιρέστε την σε μέρη και χρησιμοποιήστε την σε διαστήματα 2-3 ωρών. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε άφθονο καθαρό νερό, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού και λίγο μέλι. Το υγρό θα βοηθήσει εν μέρει να εξουδετερώσει τη δίψα της μπύρας, αλλά το πιο σημαντικό, θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος, ξεπλύνοντας τοξίνες και υπολείμματα αλκοόλ.
- Συνιστάται η αλλαγή του περιβάλλοντος τουλάχιστον για μικρό χρονικό διάστημα.
- Απαλή λειτουργία. Είναι πολύ δύσκολο για το σώμα αυτή τη στιγμή, οπότε δεν πρέπει να το επιβαρύνετε με υπερβολική σωματική, ακόμη και ψυχική δραστηριότητα. Ελαφριές ταινίες, ανάγνωση, σύντομοι περίπατοι - αυτό πρέπει να περιοριστεί σε λίγες μέρες.
- Υποστήριξη σώματος. Λαμβάνοντας υπόψη ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα το σώμα εκτέθηκε στις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ, τώρα πρέπει να ανακάμψει. Οι βιταμίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Έτσι, μόλις γίνει λίγο καλύτερο, πρέπει να προσθέσετε μια ποικιλία από "υγιεινά" τρόφιμα στο μενού - λαχανικά, φρούτα, βότανα, ξηροί καρποί κ. λπ.
- Τα ηρεμιστικά θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της επαναλαμβανόμενης ευερεθιστότητας και στην εξομάλυνση του ύπνου. Είναι καλό να παρασκευάζετε τσάι με μέντα, βαλεριάνα ή βάλσαμο λεμονιού.
Αυτές οι οδηγίες θα διευκολύνουν σε μεγάλο βαθμό τη διαδικασία απομάκρυνσης και απαλλαγής από τον εθισμό στην μπύρα.
Πρόληψη αλκοολισμού μπύρας
Αντί να σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην μπύρα, είναι προτιμότερο να γνωρίζετε πώς να το αποτρέψετε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό εάν ένα άτομο έχει ήδη πέσει σε παγίδα αλκοόλ μία φορά ή, για παράδειγμα, εάν υπάρχουν παιδιά στην οικογένεια που έχουν φτάσει στην εφηβεία.
Αξιόπιστες και λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη βλάβη που μπορεί να προκαλέσει ο αλκοολισμός μπύρας στον οργανισμό είναι το καλύτερο προληπτικό μέτρο. Επιπλέον, πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν θα υποφέρει μόνο η υγεία, αλλά και οι σχέσεις με τους αγαπημένους τους. Η προώθηση ενός υγιούς τρόπου ζωής, ο καθορισμός των σωστών προτεραιοτήτων θα βοηθήσει επίσης στην αποφυγή του προβλήματος.
Θα είναι ευκολότερο για ένα άτομο που κάποτε εγκατέλειψε την μπύρα να ξεχάσει μια κακή συνήθεια εάν αποφύγει τις προηγούμενες εταιρείες στις οποίες έπινε αλκοόλ.
Συμπέρασμα
Η διακοπή της κατανάλωσης μπύρας, ειδικά εάν το πόσιμο γίνεται σχεδόν κάθε μέρα, δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Αλλά αν συνειδητοποιήσετε το πρόβλημα, λάβετε μια απόφαση και ακολουθήσετε το προγραμματισμένο σχέδιο, ένα θετικό αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό. Το κύριο πράγμα είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου, όχι να υποχωρήσεις και να μάθεις να κοιτάς διαφορετικά σε φαινομενικά οικεία πράγματα.